ダイエット整体やすらぎどう | 埼玉県所沢市

ダイエット成功体験談

１ヶ月で－３キロ、ウエスト＆ヒップ－3センチ

こちらに通いだしてから、まずふだんの生活の意識が変わり、気をつかわなかったことまでちゃんと気を配るようになりました。
おかげで体重は今の時点で３㎏減り、これからまだまだ減っていきそうです。
わからないことや、自己流でやっていたことなど、すぐに質問でき、安心してダイエットにはげめています。
ストレッチを始めてから、足の冷えがへり、体の疲れも感じにくくなりました。
これからもがんばって続けていこうと思います！　　　　

（所沢在住　Ａ・Ｅさん　２０代女性）

院長ヒロのコメント

Ｅさん、ありがとうございます。
Ｅさんは、ダイエットスタートした５月１１日の時点で、４９キロ（サロンで測定）、６月１６日で４６．２キロまで落ちています。身長が１５９センチありますから、４９キロでもけっこうスリムなほうです。

そこから一ヶ月ちょっとで３キロ落とすのはすごいです。
しかも、ウエストは６０センチ⇒５７センチへ、ヒップも８９センチ⇒８６センチまでサイズダウンしていますから、かなり細いです。

最初のころは疲れをうったえていましたが、今はずいぶん疲れにくく元気なようです。食事もガマンや無理がないようで、ダイエット成功ペースにのっていると思います。

Ｅさんの成功要因は、忙しい日々の中でも、アドバイスを「やってみます」とすぐに実行してれること、生活の中にうまくダイエットをくみこんでいること、自分の身体への意識が高いことです。食事が比較的シンプルなのもいいと思います。どうぞこの調子で、あと２キロ、がんばってくださいね！

６０代で下半身ダイエット成功しました

いつもお世話になりありがとうございます。
先生にお会いして半年になりました。
私のダイエットも順調に、希望どおりの体重になったのも先生のおかげです。
先日、48キロをきりました。何か欲が出てきました。

私は仕事をしているため、昼は必ず外食になりますし、付き合いで夜も月に何度か外食をします。でも先生に教えていただいたことを意識して食事をしております。

今はけっこう、高カロリーを食べても、体重は一時上がりますが、また元に戻りますのでうれしいです。カンタンな報告でした。
【その後】
今日はありがとうございました。
久しぶりにサロンに行く時間がとれ、整体をしていただき、背中の疲れもとれ、
帰りには、身体全体が軽くなりました。ありがとうございました。
先生に報告します♪
半年前に太ももとヒップの寸法を記録してありましたが本日測りましたらヒップも太ももも5センチ細くなっておりました。本当に先生のおかげです。ありがとうございます。
（杉並区在住　小○さん　６０代女性）

院長ヒロのコメント

※月に１～２回来院のゆっくりペースでしたが下半身を着実に落とされました。
最近、いろいろあって少し増えたそうですが、それでも47キロ台をキープされています。

トータル１７㎏減！やすらぎどうは、夢が実現できる場所

なんだかんだで、１２kg痩せました。
先日、久しぶりにあった前の職場のお姉サマに、

『あなた、痩せ過ぎよ！もうやめなさい！』

という、型破りなお褒めの言葉をいただきました。そんなこと言われるなんて、まさに予想外・人生初！！“え、私が言われたの･･･？”耳を疑うって、まさにこのことです。

今まで着ていた服が、８０％ゆるいです。痩せてから新しい季節に突入すると、洋服代がかさんでしかたないです。嬉しい悲鳴・・・結構切実な悩みだったりしますが、でもやっぱり嬉しい♪

【その後】
トータル１４kg痩せました。ダイエットプログラムを始める時に立てた目標値よりもだいぶ減ってるし、しかも短期間！体脂肪は３１％⇒１７％へ、ウエストは２１cmも減り、洋服のサイズは9号（服によっては9号もゆるいことも）になりました。史上最小です。
体調も絶好調です☆

【さらにその後】
１７㎏減達成！ 7号のスカートを余裕ではきこなしています♪
（うめ豆腐さん　東京都　30代女性）

院長ヒロのコメント

「私はサロンのダイエット失敗例になるかも・・・」と心配されていましたが、みごと大ダイエットに成功。ダイエットがうまくいくか不安な方は、うめ豆腐さんの卒業レポートを読んでみてくださいね。
参考になることがいろいろとあると思います。

８０代で１０キロのダイエットに成功！

６７キロあった体重が、５６．５キロまで落ちました。
２５年前のお気に入りだった服が着られるようになり、ウエストがゆるいです。しかも、この歳で痩せるとしわっぽくなるのに、周りの人たちにも肌がきれいと言われます。ありがとうございます。
（中野区在住　○田さん　８２歳女性）

院長ヒロのコメント

○田さんは、サロン最高齢、８２歳の女性ですが、整体と食生活の改善でトータル１０キロのダイエットに成功しました。パワーがありあまるくらいお元気で、本を読みまくり、毎日忙しくされていて、私が出張施術にいくとお話がとまりません・・苦笑

体重５キロ減、ウエスト６センチ減

ずっと５２～５３㎏くらいで安定していた体重が、４７㎏代まで減り、ウエストも６５ｃｍあったのが５９ｃｍになりました（身長１６１ｃｍ）。１２月末までの目標が、９月初めに達成してしまいました。
（藤井さん　世田谷区　３０代女性）

院長ヒロのコメント

藤井さんは、あきれるくらい、むちゃくちゃよく食べます。それでも痩せて太りにくくなったのは、身体を動かすことが大好きなせいかもしれませんね。

まったく落ちなかった体重が
２ヶ月で５キロ減、トータル９キロ減！体調も改善

更年期からくるのぼせに、太りすぎの身体、コレステロールも平均値を越す状態でした。
診療所の先生にクスリをすすめられ、少しのあいだ飲みましたが、副作用で胃を悪くしました。健康的に痩せるため、夜にスポーツジムでアクアビクスを週に２～３回受けて、サウナに入るなどの努力をしていましたが、変化ありませんでした。

サロンに来院するようになってから、朝食を変えて２キロ減。
それから２ヶ月と少しになりましたが、今は治療とアドバイスのおかげで体調も良く、重い足が軽く、のぼせもほとんど忘れるくらい、気にならなくなりました。
そして現在は、９キロ減になりました。自分でも信じられない・・・・

以前には、努力しても見たことのない体重の数値になり、鏡を見る回数も増え、この年齢でもおしゃれを楽しむことができるようになれて、とても喜んでいます。
ありがとうございます。
（S.Yさん　江東区　５０代女性）

院長ヒロのコメント

トータル10キロ減です。体調もかなりよくなられました。

１ヵ月半で５キロ　ヤセました！

ここ２ヵ月お世話になっています。１ヵ月半で５キロやせました。今、ちょっと平衡状態になってきているんですが、明日起きたら、もう１キロやせている予定(^_^)。身体が軽くなってきて、毎年夏が嫌いな私なのに、この暑い夏になんとクーラーなしでも平気でした！
（ピクルスさん　東京都　４０代女性）。

院長ヒロのコメント

その後トータル８㎏減達成しました。

１２キロ減、糖尿病も完治！

あのままだったら、死んでいたかも・・・
たった3ヶ月前まで、血中脂肪、血圧、血糖値すべて高く、胃炎もあり、成人病の大家だった。
過去４６kgだった体重も、56.5kgとかつて経験したことない肥満。
それが、この3ヶ月で、体重49.5kg。マイナス７ｋｇ。
ウエストは８４cmから67.3cmに。血糖値は正常に、血中脂肪は基準内、血圧も１２０－８４と正常となり、胃炎のクスリもやめられたりと、いいことずくめ！
現在は45㎏代をキープしています。
（田村さん　東京都新宿区　60代女性）

院長ヒロのコメント

45キロを切ってしまうこともあるので、多めに食べてもらっています。
アルコールをダイエット中もダイエット後も欠かさずに糖尿病を治してしまったのがすごいですね・・・。サロンに来られてから丸４年。
今も自然にキープできています。

しかも、60歳で定年退職されてから、ふたたび他の会社に正社員として採用され、高く評価され、その会社の定年をなくし、現在もバリバリ働いているという、非常にミラクルな女性です☆

本当に無理なく気がついたら「あ、、、痩せてる。」
っていう感覚。こりゃいいですよ（笑）

はじめて体験記？みたいなものを書くということにまだまだ結果が追いついてませんが、感じたことなどを書いてみたいと思います。

私は3月中旬に体験で伺い、常に抱えている肩こり・腰痛に悩まされ、あとはもちろんダイエットの部分にもどんな効果があるのか？という興味もあり「やすらぎどう」へ足を運びました。すごく親身になって話も聞いてくださり、初めは軽い気持ちで通ってみようと思い通い始めました。

正直、ダイエットって願望は人一倍強いものの、心と行動が全く一致せず・・・。暴飲暴食を繰り返し（笑）

でも、通うからには結果を出したい。そして人に（渡辺先生へ）状況報告？をするということは、ある程度の結果を出さないといけないという使命感みたいな。それが良い結果へ行っているんだと思います。

体重も殆ど計ったことのない私が、毎朝毎晩計る、食事も3食記入するということがいまだに続けていられるって凄いことなんです！！！なんといっても、ストレッチなんてホントにやって続いたためしがない（汗）

でも今となっては毎日かかさず無意識にやっているんです。やらないと変な感じ。
まだまだ肩こり・腰痛は続きますが、自分の中でこの期間は調子がいいなとか、めまぐるしく痩せる時期とか分かるんです。食べること、お酒を飲むことが大好きな私ですが、たまに外食やお酒を飲むことのメリハリをつけることで、それまでは頑張ろう！とか、逆に飲まないほうが体調いいな・・・。っていうのが感じられたことも発見です。
始めた当初の体重62キロ2ヶ月で58キロ（2ヶ月でマイナス4キロ）です。

全く辛いと思ったことも無く、本当に無理なく気がついたら
「あ、、、痩せてる。」っていう感覚。こりゃいいですよ（笑）

私は綺麗になりたいっていう目標と、将来の目標とあって、先生とお話をしていると色々と「あ！やってみよう」とか「頑張ろう！」という気持ちを上げていける何か魔法みたいなものを持ってます。（笑）

なので、ダイエットだけでなく体調管理や自分をどうしていこうか・・・みたいな指南書的な場所です。
今回、なにげなく始めたこと。それが自分に色々な発見や行動につなげていける原動力になっている。少しのやる気と行動で人って変われるんですね。

あと何気なく考えているだけじゃなくて、目標を明確に持つ！ということで、今回のように体や体重に変化が現れる、、、。ということは、どんなことにも言えるんですよね。今度は、教えていただいた「ビジョンボード」を作ってみたいと思います。　
（埼玉県在住　Ｋ・Nさん）

院長ヒロのコメント

「なかなか痩せませーん・・」といいながら、５４キロ台をマーク。計8キロ減です。無理なく自然体で、着実に落としています。
ひさしぶりに会ったお母様に、「どうやって痩せたの？」と聞かれたそうです。そういう話を聞くと、うれしいですね。身長が１６９ｃｍあるのですが、まだまだ引き締めたいということです。

素敵な夢をもっているので、ぜひそちらも実現してほしいと願っています。健康第一でこれからも楽しくダイエットにとりくんでくださいね（院長）

「通信講座」で無理なく3ヶ月で9キロ減！

先生メールいただいてありがとうございます！
ずっと気にしてくださってたんですね。

私も先生に報告とコメントを送ろうとずっと思っていたのですが、なんだかめまぐるしくいろんなことがありましてこんなに日が経ってしまいました＾＾；明日でダイエット開始3か月になります！

食事記録、体重体脂肪記録をコツコツとつけ続け、ストレッチ、ウォーキング、軽い筋トレを無理ない程度に続けた結果、６９Kg から５９．８Kgまで減量できました！！！体脂肪も、朝約４１%→３５％　夜約３９％→３１％に減りました。
目標の５９Kg、３０％には少し届きませんでしたが自分ではよくがんばったと思っています＾＾

同じことをコツコツ繰り返す大切さを学ぶことができましたし、先生が７０点くらいを目指せばいいって言ってくださってから、いい意味で力が抜けて、無理な我慢や食べれずにイライラするということがなく自然に続けることができました。これなら最終目的のマイナス２０Kgも夢じゃないなぁと思います＾＾

これからもコツコツ続けようと思っているので、今後に向けていろいろと教えていただけますでしょうか。
いろいろありがならも続けることができているのは本当にうれしいです。
無理なく痩せた姿を見た友達が「いい先生に出会ってよかったね」と言ってくれます。本当に感謝です＾＾ありがとうございます。今後もよろしくお願いしますｍ（_　_）ｍ

サイズの測定結果です。見てやってください。
　ウェスト　８３　→　７３
　ヒップ　１０５　→　９５
　バスト　９０　→　８６
　二の腕　右　３１　→　３０
　　　　　左　３１．５　→　３０
　太もも　右　６６　→　５６
　　　　　左　６４．５　→　５７　
　ふくらはぎ　右４０．５　→　３８
　　　　　　　左３９　→　３８
やっぱり二の腕とふくらはぎの減りが少ないですねぇ。
でも意外と太ももが減っていました♪バストは背中の肉だけが減っていればいいのですが　＾＾；
ヒップ９０ｃｍ以下は１０年以上お目にかかっていない数値です。是非とも下半身を引き締めて、パンツをカッコよく履きこなしたいなぁー　
（奈良県在住　Ｉさん）

院長ヒロのコメント

Ｉさんの成果、いかがでしょうか。
一度だけサロンに来ていただいて、その時に施術とストレッチアドバイスを受けていただいただけで、あとはマニュアル（通信講座版）を見ながら、ご自身でやっていただいた成果です。
整体施術を受けず、自分でストレッチなどを続けながら３ヶ月でおよそ９キロ減は、立派です。
※現在５８キロまで落ちて、５７キロ台が出たこともあるそうです。
何より、日々コツコツと基本的なことを続けていただいた結果だと思います。
どんなことでもそうですが、地道に行動し続けること、必要があればすぐに改善していくことが、ダイエット成功のいちばんの近道なんです。ぜひ今後も、その調子で目標に向かっていってほしいと思います。